OLYMPUSby hammer

Calculadora de calorías

Para mujeres que entrenan. Ajustada a tu momento hormonal, que es justo lo que ninguna calculadora tiene en cuenta.

Empecemos

Un minuto. Recibes el resultado aquí mismo y en tu correo.

Usa la media de 3-4 días en ayunas, no el peso de hoy.

Tu momento hormonal

Te mando ahí el resultado para que lo tengas guardado.

Solo si quieres que te escriba yo para resolver dudas sobre tu resultado.

Información básica sobre protección de datos

Responsable: VECYNMI, S.L. (CD Hammer Box), CIF B70922836, Camino de Pradovera 6, 28440 Guadarrama (Madrid).

Para qué uso tus datos: calcular tu estimación, enviártela por correo y poder escribirte sobre tu resultado. Y, solo si marcas la segunda casilla, mandarte contenido sobre entrenamiento y nutrición.

Con qué derecho: tu consentimiento. Tu momento hormonal es un dato de salud y lo trato con tu consentimiento explícito. Puedes retirarlo cuando quieras.

Qué no se guarda: las respuestas de la declaración de aquí arriba no salen de tu navegador. No se envían a ningún sitio ni se almacenan.

Quién más los ve: HighLevel, la herramienta con la que gestiono los contactos y mando los correos. Tiene servidores en Estados Unidos, con las garantías que exige el RGPD.

Cuánto tiempo: hasta que me pidas que los borre.

Tus derechos: acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación y portabilidad. Escríbeme y los ejerces. El detalle está en la política de privacidad.

Has hecho bien en decírmelo

Si no puedes marcar esa casilla, un número calculado por una máquina no te sirve, y según el caso puede hacerte daño. No es un no: es que tu caso hay que mirarlo con calma y con toda la información delante.

Escríbeme y lo vemos juntas.

OLYMPUS es un servicio de entrenamiento y nutrición, no un servicio sanitario. No sustituye a tu médica, tu ginecóloga ni a una psicóloga.

Aquí no te voy a dar una cifra

Con tus datos, el cálculo se queda por debajo de lo que tu cuerpo gasta solo con estar vivo. Con tu nivel de entrenamiento, comer ahí no es una estrategia: es un problema.

Esto se resuelve mirando tu caso, no bajando más el número. Escríbeme y lo vemos.

Tu punto de partida

— kilocalorías al día Ajuste estimado de fase lútea
Proteína—
Grasa—
Hidratos—
Tu momento hormonal

—

Cómo pesarte para que esto te sirva

  • En ayunas, después de ir al baño, antes de desayunar.
  • Tres o cuatro días de la semana, y te quedas con la media. Nunca con el peso de un día suelto.
  • Compara la misma fase con la misma fase: lútea con lútea, folicular con folicular.
  • La báscula sube por sal, por hidratos, por estrés y por dormir mal. Un kilo de grasa son unas 7.000 calorías: no aparece de un día para otro.

Los tres límites de esta calculadora

  • Es una estimación, con un margen de error individual amplio.
  • No conoce tu historial, tu composición corporal ni tu vida.
  • Ninguna fórmula sustituye a mirar qué hace tu cuerpo durante tres semanas comiendo así.

Te lo he mandado también a tu correo.

Vera Bernabé, entrenadora de OLYMPUS by Hammer

¿Por dónde empiezo?

Pregúntame directamente por OLYMPUS: 12 semanas de entrenamiento, nutrición y seguimiento, con tu momento hormonal en el centro.

OLYMPUS · 01

OLYMPUS es un servicio de entrenamiento y nutrición, no un servicio sanitario. Esta herramienta no diagnostica, no interpreta analíticas y no sustituye a una profesional de la salud.